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图分享羽毛球握拍姿势握拍法的重点与常见的错误_[新闻new]

发布时间:2021-07-15 18:11:35 阅读: 来源:太阳能路灯厂家

刚开始打球很多朋友都以为握球拍很简单,没有什么技巧,其实很多都是以错误开始的,等你知道错了要改正就比较难了,习惯了握拍之后要改正过来最少需要一段时间……

刚开始打球很多朋友都以为握球拍很简单,没有什么技巧,其实很多都是以错误开始的,等你知道错了要改正就比较难了,习惯了握拍之后要改正过来最少需要一段时间,因为我之前也是开始的时候就是握的苍蝇拍,所以导致打了一段时间之后只能打正手,反手打不了,苍蝇拍的发力也不对,很费劲,所以今天给大家讲解一下如何正确的握拍。基本的握拍法有两种,即正手握拍法和反手握拍法。 一、正手握拍技术 以下介绍均以右手握拍者为例,左手持拍者则反之。一切在身体右侧的正手正拍面击球及头顶后场击球都采用正手握拍法,正手握拍技术动作要领是:1、先用左手握住球拍的中杠,使拍框与地面垂直。2、张开右手,使虎口对准拍柄斜棱上的123下一页 二、反手握拍技术 一切在身体左侧的反手反拍面击球都采用反手握拍法,反手握拍技术的动作要领是:1、在正手握拍的基础上,将球拍柄稍向外旋,拇指顶贴在拍柄123下一页

说到减肥就想到要控制饮食,让肚子挨饿受罪,谁受得了!有没有简单轻松一点的方法?小编想说,调整饮食减肥是必须的,但方法却可以是很简单,参照下面9个控制食欲的减肥妙招吧,就能让那你每天都瘦一点哦!

一次解决多样性需求

吃完1顿大餐后,还想吃甜点?那是因为想吃甜食的需求没被满足。专业减重师说:有时候只需要在餐点的沙拉里加入水果,能消除你想吃甜食的欲望。

餐前喝一杯白开水

在每一餐之前喝下一整杯的水是吃少最好方法。为什么呢?如果水先在胃里占有一席之地,那大脑很快就会产生饱足感。如果嫌白开水太过平淡无味的话也可以加上几片柠檬片或换成果汁,只要确定你不是喝那些空有热量的汽水、甜茶或是咖啡就行了。

换小一点的盘子

虽然很多人始终认为将吃东西的盘子换小一点对吃少一点没有太大的帮助,不过从专业人士的经验来看其实是有用的。当你的餐盘有多余的空间时,就等于给自己一个放满食物的理由,不过当餐盘已经满的时候,在视觉上就已经获得满足感,相信已经将减肥挂在嘴上的你不会想要把食物堆成一座小山吧!

使用不惯用的那只手

不论是正餐还是点心,请用不惯用的那只手来取食,举例来说右撇子的人请用左手来进食。南加州大学以爆米花做了一项实验,使用不惯用的那只手来取食会比惯用的那只手吃得更少。

大叉子

我知道这听起来有些荒谬,但根据消费者调查结果显示:吃东西时使用大一点的刀叉会吃得比较少。这是因为使用小叉子吃东西时会觉得食欲获得满足的速度变慢,因而在不知不觉中吃进更多食物。

细嚼慢咽

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