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常吃这些食物让你告别衰老【综合看点】

发布时间:2019-09-30 16:56:01 阅读: 来源:太阳能路灯厂家

女人25岁以后,就必须开始保养皮肤,否则鱼尾纹,色斑,皮肤松弛等现象会很快爬满你的全脸。想要永久保持青春,就要常吃这些食物,它会让你越吃越年轻。

1、咖啡

咖啡含有生物活性物质,可以帮助皮肤免遭黑色素瘤的侵害。研究人员发现喝咖啡越多,得黑色素瘤的概率越低:每天喝4杯咖啡10年内得黑色素瘤的概率比那些不喝咖啡的人低20%。

2、西瓜

夏季你最需要抗氧化物质——番茄红素。西瓜含有丰富的番茄红素,可以帮助皮肤免遭紫外线的伤害。

3、石榴

石榴籽含大量抗氧化物质,如维生素C有预防皱纹,保持肌肤水润的作用。此外,石榴籽中的花青素可以帮助增加胶原蛋白的产生,改善肤质,鞣花酸则可以减少由紫外线损伤引起的炎症。

4、蓝莓

蓝莓富含维生素C和维生素E。这是两种抗氧化物质共同工作,可以提亮肤色,甚至抵抗辐射。

5、龙虾

含锌量较高的贝壳类水产品可以帮助肌肤缓解炎症,预防粉刺、痤疮等肌肤问题。

6、鸡蛋

指甲由蛋白质组成,蛋白质缺乏会使指甲变软。鸡蛋可以提供丰富的蛋白质以及复合维生素,氨基酸,这些都可以帮助人体补充必要的蛋白质。

7、核桃

坚果类含有丰富的ω-3脂肪酸和维生素E。ω-3脂肪酸可以帮助保存头发中的水分,维生素E可以帮助修复受损的淋巴结。

8、鳄梨

鳄梨也叫牛油果,含有丰富的油酸,可以帮助皮肤保持水分,让肌肤更加柔软,有弹性。

9、哈密瓜

哈密瓜含β-胡萝卜素、维生素A,它们能够帮助调节外层皮肤细胞生长,预防毛孔堵塞。

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