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放松肌肉也能稳定血糖《新闻》

发布时间:2020-09-09 10:52:27 阅读: 来源:太阳能路灯厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

糖友缓慢地放松肌肉,能很快放松心情,稳定血糖。

除了日常的饮食调理和药物治疗,专家建议,平时糖友可选择一个空气清新、安静舒适的地方,再选择一种自我感觉较舒适的姿势休息一会儿,站、坐、躺均可,然后先活动一下身上的一些大的关节与肌肉,动作不需要规范或固定格式,只要求速度均匀、缓慢,直至关节放开,肌肉放松;再暂时有意识地排除包括学习和工作在内的所有杂念。

另外,保持呼吸自然、流畅,尽可能不用意识支配呼吸。

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