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【消息】婴儿肥小龙女陈妍希快速瘦身12斤大谈快速减肥经

发布时间:2021-01-03 01:18:28 阅读: 来源:太阳能路灯厂家

素食午餐 新鲜蔬菜+黑咖啡+煎豆腐

看上去这些不易饱的食物,其实非常有利于身体的健康,西兰花、豆腐都是热量很低的食物,在瘦身的同时也不会影响维生素和蛋白质的有效吸收,而黑咖啡有利于加快新陈代谢,如此,陈妍希是非常健康的正在减肥哦!

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晚上营养餐:海带汤

海带中含有多海带素,与肝素相似,有降低血脂的作用;另外海带富含碘和钾元素,能减少人体摄入动物蛋白脂肪,在心脏、血管、肠壁上的沉积,加快新陈代谢,有利于消除水肿,修饰身线。

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做瑜伽

不久前,陈妍希还有微博上晒出“练功图”,还指说“没事多练功,多练功没事”,正在为新剧《神雕》努力的练习,看起来已经瘦了很多了哦。陈妍希除了排戏时的运动外,还会在每天晚上勤练瑜伽,做减肥哦!

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尽量保持正常的作息

工作虽然忙,排戏很累,但也要尽量让自己能够正常作息,保持晚上的饮食和高质量的睡眠,才可避免内分泌和消化系统的紊乱,减肥才能事半功倍。

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多喝水

每天喝6000CC的水,这是每日减肥至关重要的一步。水是参与到人体的新陈代谢的,每餐进食前半小时喝一杯水,有助于减弱身体的渴与饿,增加饱腹感,也更吸收蛋白质。此外,水也是很好的溶剂,有利于将体内的垃圾排出体外。早上喝一杯白开水,能降低血液的浓粘度,废物也能溶解在水中以尿液和汗液排出。

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