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达人自曝快速减肥小窍门日常四个习惯找回平坦小腹-(XINWEN)

发布时间:2021-10-04 20:22:16 阅读: 来源:太阳能路灯厂家

第1招:坐着减肚子

很多上班族女性因为工作性质,基本上没有时间运动,加上久坐原因,肚子上的赘肉越来越多,难看的救生圈也就日渐养成。

其实坐着也能减肚子哦?小编告诉你一个快速减肚子小秘诀,就是在开会或者接电话的时候,在腹部上顺时针或者逆时针各按摩100圈,每天做3次,这样能有效加速腹部脂肪燃烧,平坦小腹就是这么轻松按摩出来。

第2招:站着减小肚腩

你在等公交车或者电梯的时候,一般会做什么呢?其实你完全可以利用这一小段时间来做些减肚子运动。

来个腹式呼吸法吧,双脚并拢,吸气的时候用力的将肚子胀到极限;呼气的时候直到肚子扁平为止。连续做10次,你会发现肚子在微微发热,这说明腹部上的脂肪已经在燃烧了。

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